张宇祥已任上海市闵行区委常委、副区长

一年一度的(de)高考落下帷幕，卸下(xièxià)重担的考生终于迎来期盼已久的自由时光。然而，在尽情享受假期、规划未来的同时(tóngshí)，健康安全与防骗意识这根弦，仍需时刻绷紧。专家与相关部门提醒广大考生及家长，考后放松需有度(xūyǒudù)，安全警钟要长鸣。 □泉州晚报社融媒体记者 杜婉琼(dùwǎnqióng) 在尽情享受假期、规划未来的同时，健康安全与防骗意识这根(zhègēn)弦，仍需时刻(shíkè)绷紧。（CFP 供图） 放纵无度(wúdù)不可取 警惕“考后综合征” “我打算先狠狠睡三天，好好放松一下！”“我要通宵‘开黑’，把错过的游戏都(dōu)补回来！”……高考(gāokǎo)结束后，考生迎来3个月长假，不少人(rén)将吃喝玩乐、外出旅游等提上了(le)日程，甚至出现通宵打游戏、熬夜刷剧、暴饮暴食等一系列“补偿性”放纵行为。 泉州市第一医院心理门诊(ménzhěn)副主任医师贺佳提醒，高考结束后，积累很久的压力得到释放，适度放松不可或缺，但考生们切记把握好度。突然的生活作息改变如熬夜通宵，会导致生物钟的紊乱(wěnluàn)，容易出现头昏脑胀、精神萎靡，甚至心慌、呕吐、恶心等症状；暴饮暴食将损伤胃肠系统和免疫系统，体重可能(kěnéng)在短期内暴涨(bàozhǎng)。因此(yīncǐ)，考生们在释放压力时，要(yào)规律作息，每天保证充足的睡眠时间；均衡饮食，避免过多摄入油炸、高糖(gāotáng)食品，及时补充足够的蛋白质、维生素和矿物质。 值得注意的是，高考结束，部分考生在经历(jīnglì)考前(kǎoqián)高强度的学习和考后(kǎohòu)的极度放松后，心理上容易(róngyì)出现(chūxiàn)巨大的落差，也就是所谓的“考后综合征”。贺佳介绍，考后综合征是一种较常见的现象，一般表现为放纵型、焦虑自责型和迷茫型三种状态，从高考结束后到放榜后一周是“考后综合征”的高发期。 贺佳(hèjiā)建议，孩子(háizi)的父母应密切关注孩子的行为变化，若出现考后综合征(zōnghézhēng)的苗头(miáotóu)，应及早干预，通过与孩子沟通谈心、户外运动等方式，引导孩子释放压力，调节情绪，以健康的心理(xīnlǐ)状态(zhuàngtài)迎接大学的学习和生活。若孩子持续回避交流、生活节律紊乱、社交退缩，或出现整日哭泣、失眠等情况，尝试沟通无果，应该及时带孩子到正规医疗机构寻求专业心理评估。 骗局层出不穷 谨防上当受骗(shàngdàngshòupiàn) 记者在网上留意到，高考刚刚结束，全国(quánguó)就有不少高考考生(kǎoshēng)陆续(lùxù)收到(shōudào)“XX省教育考试院”的短信，称在考试中被AI监考发现其有(qíyǒu)作弊行为，成绩记为0分。接到消息后，四川、吉林、江西、海南等地有关部门立即发布提醒，称该内容系典型的短信诈骗，教育主管部门和招考机构绝不会向考生发送此类信息，提醒各位考生及家长注意保管好个人信息，谨防上当受骗(shàngdàngshòupiàn)。 高考结束，伴随着高考志愿填报的开始，各类针对(duì)考生的电信(diànxìn)诈骗、网络诈骗等也进入了多发期。不少(bùshǎo)诈骗分子经常(jīngcháng)假冒教育考试院发送涉诈短信，或洞察考生和家长对分数的急切渴望，大肆散布“提前(tíqián)查询分数”的虚假广告链接，抑或向考生寄送伪造的录取通知书，炮制虚假钓鱼网站，妄图骗取学生生活费、学杂费等等。 警方提醒，广大考生和(hé)家长要提高警惕，收到相关涉诈短信，要保持冷静，切勿惊慌失措；查分(cháfēn)时(shí)，务必认准教育部门指定的查询方式及查分网址，切勿轻易点击来历不明的链接；注意保护好个人信息，不在(zài)网络暴露含姓名、身份证号、证件照等敏感信息的准考证(zhǔnkǎozhèng)、成绩单、录取通知书等，以防被别有用心的人利用。如遇诈骗，立即报警。 出行注意安全 时刻(shíkè)保持警惕 不少毕业生在(zài)高考后选择外出游玩，在享受假期的同时，警方(jǐngfāng)提示，出行时要谨记“安全第一”。夏季是溺水事件的高发期，千万不要贪一时清凉而不顾自身安全，到陌生水域或者安全没有(méiyǒu)保障(bǎozhàng)的场所游泳。发现有人溺水切勿盲目施救，要量力而行、科学施救。 出门旅行时，切记不要(yào)和陌生人搭伴出游，乘车时选择正规车辆，选择正规旅行社，合理规划线路，及时向家人报备行踪。旅行途中，不私自离团，不携带大量(dàliàng)现金和贵重物品，不到荒芜的(de)(de)、通信不畅等危险区域游玩(yóuwán)。入住酒店后要及时关闭门窗并反锁，确认(quèrèn)最近的逃生门或紧急出口。若毕业生选择兼职、打工，切记勿被“高薪”虚假招工信息所诓骗，要提高对虚假信息的辨别能力，面对不了解的信息时，要多方核实(héshí)。 高考结束莫因(mòyīn)放纵影响前程 泉州(quánzhōu)晚报社·泉州通客户端6月11日讯（泉州晚报社融媒体记者张晓明(zhāngxiǎomíng) 通讯员赵美缘）紧张的高考终于落下(làxià)帷幕，考生(kǎoshēng)们如释重负都想好好(hǎohǎo)放松一下。随之而来的同学聚会必将增多，酒后驾车的风险加大。泉州交警特别提醒广大考生，请一定要牢记：喝酒不开车，醉驾要判刑。据悉，从高考结束夜开始，全市(quánshì)各地公安交警部门持续严查严处酒醉驾、无证驾驶等交通违法行为。 6月9日高考结束，当晚(dàngwǎn)，为(wèi)确保我市高考结束后道路交通(dàolùjiāotōng)安全，全市各地公安交警部门组织开展查酒驾(jiǔjià)(jiǔjià)行动。9日21时许，泉港区交警大队民警在泉港区南枫路惠华加油站路段执勤时，查获吴某饮酒后驾驶一辆普通二轮摩托车，经酒精呼气仪(yí)呼气酒精含量为37mg/100ml，达到酒驾标准。民警依法对其进行教育和处罚。9日22时许，在晋江市龙湖镇龙翔(zhènlóngxiáng)路路段，李某因涉嫌饮酒驾驶一辆小型普通货车被晋江交警龙湖中队当场(dāngchǎng)查获。经血液(xuèyè)鉴定，李某血液中酒精含量为70.67mg/100ml，达到酒驾标准。民警依法对其进行教育和处罚。 昨日(zuórì)0时(shí)50分，刘某饮酒后(hòu)驾驶小型轿车行驶至惠崇公路路段被惠安大队(dàduì)崇武中队执勤(zhíqín)民警查获，经抽血鉴定(jiàndìng)，刘某血液中酒精含量为92.71mg/100ml，已达醉酒驾驶机动车标准(biāozhǔn)，目前，案件正在(zhèngzài)进一步办理中。昨日1时06分许，石狮交警大队执勤人员在石狮市八七路金相路路口执勤时，发现李某饮酒后驾驶一辆小型面包车(miànbāochē)。现场经酒精测试仪测试，其(qí)体内乙醇含量为124mg/100ml，达醉驾标准。目前，案件正在进一步办理中。昨日1时18分许，鲤城交警大队一中队民警在江滨南路查获翁(wēng)某涉嫌酒后驾驶小型汽车。经现场酒精呼气仪检测，翁某体内酒精含量为39mg/100ml，达到饮酒后驾驶机动车的标准。民警依法对其进行教育和处罚。 每年高考毕业季，都有个别毕业生因酒驾醉驾、无证驾驶、超速飙车等交通违法(wéifǎ)行为，被追究行政甚至(shènzhì)刑事责任。因为一次不经意的“放纵”，给自己的人生留下终身污点，也许还会(háihuì)因此而无法迈入心仪大学的校门，也许毕业后将无法考取向往的单位，这些都将令人十分痛心。泉州交警部门表示，针对(zhēnduì)酒醉驾交通违法行为，泉州交警始终(shǐzhōng)坚持酒驾零(líng)容忍，严查不放松，曝光不止步。违法曝光和处罚不是(búshì)目的，杜绝交通违法、保障群众安全出行才是最大的心愿。 高考结束，外出放松游玩时，以下几点(yǐxiàjǐdiǎn)一定要注意： 1.拒绝无证(wúzhèng)驾驶，安全不放“驾” 还(hái)没有(méiyǒu)取得机动车驾驶证，严禁无证驾驶。已取得驾驶证的同学，要遵守(zūnshǒu)交规，安全驾驶。没有经过专门的培训和严格的考试，交通(jiāotōng)法规、交通安全意识和驾驶技能特别是紧急情况的处置能力都不具备，所以无证驾驶是十分危险的交通违法行为，且将会受到严厉的处罚。 2.一盔一带(yīdài)，安全常在 交通(jiāotōng)事故猛于虎，规范驾驶，安全驾驶不仅是对法律的遵守，更是对家人(jiārén)的责任，也是对生命的敬畏(jìngwèi)。愿所有交通参与者，都能提高交通安全意识，养成安全、规范、文明的出行(chūxíng)习惯，共同创建良好的交通环境。 3.开车不(bù)喝酒，喝酒不开车 高考结束后(hòu)，聚会聚餐自然少不了，部分家长和学生(xuéshēng)可能会喝酒庆祝。同学请注意！开车不喝酒，喝酒不开车，更(gèng)不要心存侥幸！酒驾、醉驾是严重的交通违法行为，不仅需要背负相应的法律责任(fǎlǜzérèn)，更对生命安全造成极大威胁，一旦(yídàn)醉驾面临的是刑法的处罚。因此，考生和家长都要清醒认识，家长饮酒后要做到酒后禁驾(jìnjià)，学生也应该积极劝阻他人酒后驾驶。